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国学养生沈涛:健康的核心在于提升身心能量 |上士闻道 问健康

生命是什么?活在此时此刻就是最伟大的生命。2020年1月29日(正月初五)到2月8日(正月十五),“她释·开门人计划”陆续推出了以致敬生命为主题的10集“上士闻道”专访。

在英诺天使基金品牌管理中心总经理,“她释·开门人计划”发起人姜艳艳联合财经作家邱恒明和开门人计划联合发起人张淳心的访谈下,9位来自内在成长、身心健康不同领域的导师,纵论疫情之下人们的防疫、强身、调心、律己之道。

以下为沈涛老师访谈实录:

沈涛老师

姜艳艳:沈涛老师探索生命秘密近20年,他最擅长的将理论系统化,希望大家都能够在系统理论体之下,更清晰的有所收获。

今天的访谈,还是我和知名财经作家邱恒明老师一起主持。

【问题一】:当前疫情下,您的心态和您对亲朋好友的建议是什么?

沈 涛:首先感谢我们的姜老师和邱老师给我这次跟大家认识的机会。

当前的疫情全国上下都非常关注。我个人而言,一方面是有一种揪心的感觉,因为在强大的病毒面前,我们似乎都很脆弱,还没有找到对抗病毒的武器。另一方面,也有一份感动,因为全国人民那份齐心协力的精神。

针对这样强大的病毒,我一直在思考着,可能只有一条路可走,历史上也只有一条路,就是提高我们自身的免疫能力、提高我们的身心能量来战胜这一切。

【问题二】:身体健康与心灵健康,您更关注哪一项,为什么?

沈 涛:身体健康和心灵健康,我认为这两者是并重的,从物质层面看待身体,他的气血的通畅、他的经络的通畅、神经系统反应的敏捷,以及身体的洁净程度,整个消化系统、血液系统通畅程度跟洁净程度都决定着我们物质层面和肉体层面的健康。

同时,心灵的健康是精神层面的,我们的思想是否积极正面,我们的心情是否开心愉悦,这些都会影响我们的精神方面的健康。

一个人真正的健康,来源于身心的共同健康。一个词语叫“身健心悦”,只有做到“身健心悦”,我们才能说到真正的健康。

邱恒明:沈老师,会不会觉得,当下多数人更关注身体的健康,而不太理会精神层面的健康?您的观察是怎样的?

沈 涛:对的,当下很多人不是非常注重精神层面的健康,在我长期的教学和对健康探索的过程当中,发现很多身体上健康的问题、疾病的问题来自于我们心灵的问题。

有个有趣的现象,现代人比较普遍的颈椎病,很多人就认为就是颈椎出了问题,通常去选择按摩、推拿、正畸等等方面,很少去想这是心灵问题所造成的。

那么,心灵到底怎么样造成我们的颈椎问题呢?在我们长期的探索当中发现,颈椎出现的问题是过度紧张、过度压力所造成的。如果想彻底解决颈椎的问题,一定要从心灵入手。让身心真正的得到放松,这个时候就会发现肩膀放松了,紧绷的肌肉舒展了,颈椎的问题也得到缓解或者彻底的改善。

当然这方面的案例还有很多,比如女性的乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤等等问题,也是因为情绪惹的祸。

【问题三】:当下科技更迭迅猛,生活节奏加快,最容易被忽视的身心问题有哪几项?对策分别是什么?

沈 涛:你这个问题非常好,现在科技发展、生活节奏加快,特别是因为生活压力、生活节奏所产生的许多疾病,这些疾病往往会被大家所忽略。

在我看来最容易忽略的身心问题。特别是年轻人,多是心理问题。前段时间,我们对抑郁人群做康复时从中发现了一些数据,目前中国的抑郁人群已经达到了四五千万,没有寻医问药的达到一个多亿。

很多的精神问题还表现为失眠的症状。而失眠人群大多容易焦虑、烦燥、易怒,甚至严重的抑郁,对于很多东西提不起兴趣来。

从这些问题当中我们要学会如何去了解自己这个人、肉体,以及精神层面,如何建立信念系统,这些才是解决之道。

【问题四】:您有过身心健康受到严重警告的经历吗?分享下印记深刻的一两次心理历程。

沈 涛:在探索自我、探索健康、探索心灵的这个过程中,确确实实是因为自己身心碰到了一些问题,然后才开始钻研这个领域的。

我创业比较早,1993年就拥有了公司,起步之初当然是顺风顺水,在那个时代当然吃吃喝喝也是少不了的部分,记得检查出来脂肪肝、血压高等问题。

后来,各种各样的问题就接踵而来了,身体的健康问题、家庭的关系问题,以及带团队时事业的发展问题等等,很长一段时间就陷入到身心的自我毁坏历程当中。

最严重的时候,抑郁、失眠以及焦虑等等这些问题都缠绕着自己,我为了摆脱这种身心健康的制约,在2002年,真正的开始走向自我探索之路。

姜艳艳:对身体比较绝望的时候是怎么样的状态?

沈 涛:这个问题对于我自己其实是分成两个层面,从身体的感受来讲,经常是头像撕裂般的痛,很想撞墙,整天昏昏沉沉。稍微有一点累,就导致额头的痛、太阳穴的痛是撕裂的,是让人死了的心都有那种。

自己精神的压力上,就是长期的意志消沉,对未来非常渺茫,失去动力,甚至进行一些自我的伤害。当挣脱不出身体跟心灵的制约时,自己的思想跟信念是灰暗的、无法走出来的痛苦,那种挣扎现在想起来还是有一种后怕的。

姜艳艳:我也发现,很多上瘾症、很多外在欲望,很多自戕行为,都是因为内在太伤太痛了。没想到现在光彩照人的沈涛老师也有过这样的经历,生命真的给我们很多很多启发。

【问题五】:为什么您从事了目前自己的这份事业,是受到怎样的触发?

沈 涛:恰恰是在这5年健康的探索中,我对身体有了一个全新的发现,比如金庸武侠小说里面提到的任督二脉,我其实有了一个深度的发现和印证。

另外,求索中也对“修身齐家治国平天下”有了更深刻的理解——所有的问题都是自己的问题,通过不断的向内的过程中,我们会寻找出答案。

当我自己掌握了很多方法,通过身体的印证,又进行总结探索,最后汇总成了课程里的训练内容,以帮助更多的人。

【问题六】:这次我们交流的主题是“健康的核心在于提升身心能量”,那么一个健康的身心能量应该是怎样的?我们又该如何达到这个身心能量的境界?

沈 涛:健康的核心在于提升身心能量,这个是我一直提的,我认为这里有一个前提,就是影响健康的三个层面:

第一个层面:身。就是我们的肉身、我们的物质体,我前面讲过了,它的瘀堵、它的纯净与否决定着我们身心健康与否。

第二个层面:心。我们的认知、头脑运作模式、心的感知模式,以及我们身体运作的系统模式,是否真正的顺畅和健康决定着我们是否健康。

第三个层面:能量层面。就是影响我们身的物质层面、心的精神层面和我们未知的宇宙中的量子运动、量子纠缠,以及家族对我们的影响。我们的祖祖辈辈中国文化血脉对我们的影响,以及我们住所的环境、风水对我们的影响,我们祖上的这种墓葬对我们现实当中暗物质的这种影响,这些是能量层面的影响。

所以我认为身、心、能量是影响我们健康的三个层面。

身体的健康程度从物质层面来讲,就是一个人身体的柔软程度、气脉的顺畅程度。最简单的检测标准,就是不管年纪有多大,身体还是非常柔软,这是身体健康的一个标志。

心的能量,就是我们的心情一直是愉悦的,跟自己内在有深深链接的,打开我们感知的,同时充满着爱、祥和的信念系统,以及自我的心灵运作系统,代表我们的健康,当这个健康有爱、慈悲到最顶端,能量更高的时候你是一个开悟者,把握了整个世界的运作规律,和大自然融为一体的境界,这代表的心的一种能量。

如何提升自己的身心能量呢?我认为分成三个层面:

第一个层面:净化自己的身体、疏通自己的身体,让自己的身体变得非常干净、非常通透、非常协调,内在的组织系统、器官系统运作顺畅。

第二个层面:就是我们的心的层面。心的层面就是头脑,头脑里装载的信念系统。当你的心灵是敞开的,敢于去接收外在给你的信念性的互动,而不是封闭的。这个时候你需要有更敞开的信念系统、更大的勇气、更大的内在力量去迎接外在给予你的爱或者挑战。

第三个层面,是能量。身和心都非常和谐的运作的时候,人的内耗是最小的,这个时候可以把自己的疆域打开,跟你肉体以外的能量形式,比如说另外的人、另外一份感知、另外一种思想或者更大的团队、社会以及我们宇宙当中存在的能量形式进行更深的互动。

这三个层次是由低到高,由物质层面到心的层面、到能量层面不断提升的,唯一的途径就是向内去修,修炼我们自己。

【问题七】:2019年我去上您的课程的时候,感受特别深,那就是一个人身体通透时候,做任何锻炼感受都特别深,但我有两个观察,一个是身边人即便身体反应很大,但是他的头脑仍旧告诉他“我没什么感觉”,另一个是大家似乎都觉得身心健康是慢的,远不如直接去追赶成功来的容易,对此您怎么看?

沈 涛:生命训练的过程当中身边两个人不同的反应,他们有很强烈的身体体验,可是在他们的表达中似乎不知怎么说,无法表达他们的感受,在我看来恰恰是现代人普遍存在的一个共性的问题。

这个共性的问题就是我们现代人都存在于头脑当中的。

首先,他们的问题就是身体的感知变得非常迟钝,对身体出现的提醒不够敏感,这样的人看着好像一直没有病,但往往一生就是大病,等发现的时候再去治疗已经非常迟了,有些时候甚至是悔之晚矣。

因此就给我们一种启发,我们一定要让意识、心和身体有足够的敏锐的链接,当身体发出非常微弱的信息的时候,意识就被感知到,这个时候配合身体做一些对的连接。

成功需要付出精力、时间、能量的时候,我们应该经常回过头来给自己一点时间放松、给身体一种能量的补充回馈,让它有休整、调整的空间跟时间,这个时候又可以得到成功、又能得到健康,这是一种智慧。

【问题八】:您日常都做什么功课?哪些是可以分享出来的,核心是什么?当下我们普通人如何养生?如果以一天为例,该怎样安排这一天?

沈 涛:我平时跟身体链接非常深。我知道什么时候身体疲劳了、哪些地方有些瘀堵,相应的会做一些运动、做一些活动、做一些导引术来进行疏通,同时也进行一些能量的补充。

这一系列是我的养生核心思想。此外,我自己也积累了一些自我清理方法,从肠道的清理方法、到五脏六腑的清理方法,到血液的净化方法、经络的疏通方法、气脉的打通方法等等,有时间有机会之时跟大家一一分享。

【问题九】:分享下您2020年的计划和目标吧,你将怎样安排自己的生活和工作?

沈 涛:关于2020年的计划和工作安排,有个首要目标,我要把身心能量健康训练系统的核心理念融入一个中医馆。这个中医馆的特色就是用中医六艺——砭、针、灸、按跷、药、导引,并以导引为核心。

导引使我们的身心进行统一、进行和谐、进行平衡。这个医馆的核心思想是“医养结合,身心同治,系统管理。”这里面融入了很多我创造的技术,有八大养生操、九大导引疗愈方法、十大修炼方法等。我把中医“六艺”的方法融入医馆,帮助现在数量比较多的慢性病患者,真正的摆脱药物,真正的从内在去获得身心健康。

【问题十】:未来10年,您探索的领域主要有哪几个?它们为什么有如此大的吸引力。

沈 涛:我从2007年就立志后半辈子专注于帮助人们身心健康的事业。身心健康关乎到生命的提升,如何过我们的生命,如何认识我们的生命,如何运用我们的思想、身体,如何符合规律的应用我们的思想和心灵,并且懂得它的运作规律,为我们的生命活动,这是我整个人生的使命,我要帮助人们去摆脱生命活动当中的阻碍,去逾越那个障碍,去获得圆满人生,这是我终身的使命。

前面十年我用教学的方式,打造了一个身心健康教育训练管理体系,在未来的十年中我要将它融入到实体当中,就是医馆,医养结合,形成一种商业模式,让这样一种理念——疗愈,帮助人们向内求的方式。

姜艳艳:感谢沈涛老师,从健康入手,再到身心健康能量的感知,进而到信念系统的重新树立,不仅是一个理论研究和实践的过程,更重要的是让每个人知道如何“正确使用自己,正确知道自己独一无二之处,正确爱自己”,真是特别叫人钦佩。

“上士闻道”语出《道德经》,老子的原话是:“上士闻道,勤而习之;中士闻道,若存若亡;下士闻道,大笑之。不大笑不以为道。”意思是:上等智慧的人听了道的理论,会毫不犹豫的努力实践;中等智慧的人听了道的理论,有时实践有时忘了;下等智慧的人听了道的理论,会哈哈大笑。不被那些看不透本质的下士嘲笑,道也就不足以称为道了。

她释发起人姜艳艳,从2018年起就开始了“上士闻道100人对话”身心健康访谈对话系列,未来还将有更多精彩奉献。

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