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长腿细腰翘臀,健身美女晒美照,直男都得疯狂 翘臀按摩动态图片大全

长腿细腰翘臀,健身美女晒美照,直男都得疯狂

大部分人都对身材好的女人没有什么抵抗力,不光男人喜欢这样的女人,就连女人也是希望自己能够获得这样的一个身材。

有很多的健身达人,她们的身材曲线好到让人羡慕不已,其实好身材的人不止是健身达人,有的人还是美女主播。

比如说下面我们跟大家介绍的这位意大利的美女记者,她就是一个长腿细腰翘臀的女人,走到哪里都是焦点。

这位美女主播,她是意大利的体育主播,有着非常高的专业素质,更重要的是她还是一个身材超级棒的美女。

175厘米的身高,傲人的身材,紧翘的臀部,这样的健身美女晒出自己的美照,很多直男都被疯狂。

她在大学主修的是法律专业,也获得了法律学位,曾经还获得过优雅小姐的冠军,后来她成为了一名体育主播,拥有着几百万的粉丝。

工作的时候魅力四射,私底下为了身材更是疯狂健身,她每个周都会定期去进行训练,训练的种类也比较多,有拳击训练、力量训练,还有动感单车训练,每个周会有3~4次。

在大多数时候的训练过程当中,她基本上都是要记录自己的健身日常,平时也会晒自己的日常生活美照。

正是因为自己超强自律的特质,才能够练出如此的身材曲线,长腿细腰翘臀成为很多女性朋友羡慕不已的女人,更是成为万千直男心目当中的女神。

这样的身材每个女人都想获得,每一个男人都想找到这样一个身材的女人。要是每个人都能像这位意大利的体育主播一样,能够私底下培养自己健身的习惯,相信终有一日也可以练出长腿细腰翘臀。

为了能够让女性朋友练出这样的身材,我们下面会跟大家来分享几个有针对性的训练动作,这几个动作对于打造出长腿细腰翘臀有着非常好的帮助。

对于长腿方面来讲,我们首先需要减掉腿部多余脂肪,尤其是大腿,从视觉上拉伸腿长的比例。

女性朋友大腿是容易出现脂肪堆积的地方,平时一定要多做腿部按摩,每天晚上做空中踩脚踏车动作,睡前200次,一个月之后你的腿一定会发生变化。

想要拥有细腰,腰腹部的赘肉一定不要有,尤其是腰腹部两侧,可以每日转呼啦圈,坚持一个月,效果也很不错。

要想练出翘臀,一定得锻炼到臀部肌肉,臀部肌肉是增加臀围的一个重要因素,使臀部肌肉变得发达,臀部才能变得有型。

为了达到这个目的,建议女性朋友平时一定要多做深蹲练习,每日进行100次,三个月之后,你一定会惊喜地发现,自己的臀围增加,自己的臀部有型。

如果你不满足于这三个动作的训练,那你也可以到健身房进行系统健身,增加自己训练的项目,训练效果将会更加显著,也会大大缩短你练出好身材所需要的时间。

(图片来源于网络,侵删

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