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4个月80斤极速减肥计划第一个月,减重20斤,各位看看我变了没有

4个月减脂80斤计划现在已经过去了一个月了,各位可以看看我现在是变成了什么样 一个月前 十月十一日的我是这样个样子的!!体重104.4公斤,209斤

一个月过去了,现在的我是这个样子的!!现在体重 94.45公斤, 189斤 比之前整整减了20斤!!

减了20斤,五官看起来都好像立体了一些

每天吃一顿鸡胸肉,用不粘锅的电饼铛煎,不放油

鸡胸肉先用黑胡椒和一丢丢盐和生抽腌一下,然后就可以煎了

味道非常好!减脂非常棒

另外,鸡胸肉非常便宜,我买的7块钱一斤,比其他肉都要便宜好多

每周给自己来顿香的,不过就一顿哦,俗称的欺骗餐

每天早上六点起床去运动,都可以看到日出!

还有三个月,为了八块腹肌!

一起加油!!

为了八块腹肌!

为了漂亮地穿上西装!

想要快速瘦脸,关注微信公众号:瘦脸族,这里有小姐姐会帮你哦。

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