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一天之中什么时间喝酸奶最好呢?

一天中什么时间喝酸奶最好呢,也是有讲究的!

怎么样让酸奶中的营养物质在我们的身体发挥最大的效果呢!什么时间喝酸奶也是大有讲究的!这个根据自己身体不同的需求有不同的最佳喝酸奶时间!

对于成年人来说,喝酸奶最佳时间是每餐饭后半个小时到两个小时之间

成年人在通常状况下,空腹时胃液呈现酸性,这时候胃环境并不适合酸奶中活性乳酸菌的分化生长,空腹的时候喝酸奶,酸奶中的活性乳酸菌很快就会被酸性胃液杀死,活性乳酸菌的效果表现的就会很差。如果在久饿空腹状态下饮用酸奶,还容易促进胃肠道的排空,此刻酸奶中其他的营养在来不及完全消化吸收就容易会被人体排出,所以不建议久饿空腹的状态下单独喝酸奶。成年人饭后两小时内,人的大量酸性胃液就会被食物稀释,这个时候的胃环境就有利于活性乳酸菌充分分化生长,饭后喝酸奶就有益于帮助食物分解帮助肠胃消化,酸奶在胃中停留时间长,乳酸菌的促消化促吸收的效果就会更好。

对于工作上班族,喝酸奶的最佳时间是下午一点钟

对于工作上班族来说,每天最难熬的时间莫过于下午一点钟到两点钟,特别是在夏季,这个时间是大多数企业公司午休结束后的时间,吃完午饭之后往往都会有困顿的感觉,这个时间段也是一天之中人感觉到最疲惫的时间,很多上班族都会选择喝咖啡或者功能性饮料来给自己提神,其实这时候完全可以选择喝酸奶来代替,酸奶不仅可以促进肠胃消化,缓解肠胃压力,还能为你提供一定的能量,舒缓紧张疲劳的状态,美味的口感还能给你带来一整个下午的好心情呢!

对于想要补钙的人群,喝酸奶的最佳时间是在晚餐后

酸奶是众多乳制品中的一种,但是酸奶中的营养成分含量往往是含量最高的。近几年,很多朋友除了选择牛奶,钙片之外开始流行食用酸奶作为补充钙质的新时尚,以前喝酸奶更多的还是因为着迷于酸奶的口感与味道,现在越来越多的朋友开始选择酸奶来补充身体所缺乏的钙质,那么对于想要补钙的人群,喝酸奶的最佳时间是什么时候呢?

晚间12点至早上晨都是人体血钙含量最低的时间,这个时间有利于人体对食物中钙的吸收。这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也相对较少。特别的肠胃功能减退的中老年人,钙元素的营养流失比较严重,传统的补钙方式方法效果不理想,推荐长期饮用帕斯卡酸奶来补充身体所缺少的钙,不仅品质高营养足,味道也是棒棒哒。很多朋友说牛奶中也含有很多的钙元素,但与酸奶比起来,酸奶中所含的乳酸菌更能起到促进钙的吸收作用呢。

所以对与需要补钙的人群,喝酸奶的最佳时间是在晚餐后半个小时到两个小时之间。

怎么样,关于什么时间喝酸奶的最佳时间朋友们都了解了吧!想看更多的健康资讯吗?快快关注我们吧!

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