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姬甲风暴——用科学的方法塑身纤体 纤体

那些对身材有着严格管理的人,总是轻松的说着,塑身很简单的,只要自律的生活和合理的饮食就可以了。殊不知对缺乏身材管理的人来说,如果掌握不了正确的方法,无论是节食断食、跑步运动、健身增肌还是各种酵素产品,都可能没有作用。 影响了信心不说,还有可能变成反效果,因为不良的生活习惯,不规律的饮食,体重反而会变得越来越大。身材越来越差,疾病也越来越多。但现在仍旧有很多的人对此不以为然,觉得胖就胖点,瘦就瘦点,自己开心才是最重要的,对肥胖有可能对身体带来的危害不以为然。事实上,身材的塑形和管理是一件很重要的事情。肥胖的人还会对健康造成各种各样不可估量的影响。引发各种各样的疾病。

和减肥不一样,身体的塑形关键在于减脂降围,也就是降低身体的体脂率,把身体各个部位的围度控制在正常范围内。不仅仅是为了得到完美的身材,体脂率和身体围度,和我们的健康也息息相关。

《中华流行病学杂志》研究发现,中国男性正常要为应该小于90厘米,女性应小于85厘米。一定超过这个范围,缺血性心脏病的风险也会增加。腰围比身体质量指数更能够预测多种癌症的患病风险。

健康成人的颈围,男性应小于38厘米,女性应小于35厘米,超出范围的话,堆积在颈部的脂肪会造成气道活动负荷增加,导致并加重阻塞性睡眠窒息。

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